Sándwich De Carne Deshebrada

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

  • Biblioteca de recursos
  • Platillos
  • Constructor de comidas por equivalentes
  • Empezar gratis en Nutrientrénate

Composición nutricional del platillo base

219.8 kcal · Proteínas 12.4 g · Carbohidratos 19 g · Grasas 11.4 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA moderado en grasa|5: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

La carne desherbada la puedes cambiar por pechuga de pollo desmenuzada. Puedes añadir mostaza y salsa de chipotle.

Ingredientes

  • Pan de caja integral — 1 eq · 1 reb (25 g)
  • Carne deshebrada — 1 eq · 30 g
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)
  • Espinaca cruda — 0.4 eq · 0.8 tz (48 g)
  • Zanahoria rallada — 0.3 eq · 0.2 tz (17 g)
  • Jitomate — 0.3 eq · 0.3 pz (35 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Mayonesa (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Queso panela (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL BAJO APORTE DE GRASA (AOA BAG))
  • Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Melón picado (FRUTAS (F))
  • Sandia picada (FRUTAS (F))

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes