Overnight Oats Manzana

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

237.9 kcal · Proteínas 11.4 g · Carbohidratos 33.8 g · Grasas 7.2 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Grasas con proteína|1: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Frutas|11: 1

Notas de preparación

Prepara el avena en la estufa o en microondas con agua, canela y vainilla. Cuando este lista añade la bebida vegetal, la proteína de suero de leche o vegetal y la manzana en cubos, agrega como topping las nueces.

Ingredientes

  • Bebida vegetal de almendra sin azúcar — 0.5 eq · 1 tz (120 g)
  • Nuez en mitades — 0.5 eq · 1.5 pz (5 g)
  • Manzana amarilla — 1 eq · 1 pz (130 g)
  • Proteína de suero de leche — 1 eq · 2 cdita (10 g)
  • Avena en hojuelas, USDA — 1 eq · 0.3 tz (20 g)

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