Tostadas De Carne Molida De Pollo

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

183.9 kcal · Proteínas 11.3 g · Carbohidratos 22.7 g · Grasas 7.3 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Prepara la carne molida con cebolla, jitomate y espinacas, usa sazonadores al gusto.

Ingredientes

  • Molida de pollo cruda — 1 eq · 30 g
  • Jitomate — 0.4 eq · 0.4 pz (46 g)
  • Cebolla blanca rebanada — 0.3 eq · 0.2 tz (17 g)
  • Espinaca cruda — 0.3 eq · 0.6 tz (36 g)
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)
  • Tostada de maíz horneada — 1 eq · 2 pz (20 g)

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