Sardinas A La Mexicana

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

  • Biblioteca de recursos
  • Platillos
  • Constructor de comidas por equivalentes
  • Empezar gratis en Nutrientrénate

Composición nutricional del platillo base

209 kcal · Proteínas 10.8 g · Carbohidratos 20.7 g · Grasas 11 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA moderado en grasa|5: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Puedes usar sardinas en tomate o sardinas en aceite, en la misma cantidad. Usa sazonadores y picante al gusto.

Ingredientes

  • Sardinas en tomate — 1 eq · 1 pz (38 g)
  • Pico de gallo — 1 eq · 50 g
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)
  • Tortilla de maíz — 1 eq · 1 pz (30 g)

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes