Torta De Bistec De Res

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

186.5 kcal · Proteínas 12 g · Carbohidratos 19.2 g · Grasas 6.4 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Unta el aguacate en la telera, puedes añadir mostaza y picante al gusto. Cocina el bistec al gusto con un poco de aceite y agrega las verduras sugeridas.

Ingredientes

  • Bolillo — 1 eq · 0.3 pz (20 g)
  • Bistec de res — 1 eq · 30 g
  • Espinaca cruda — 0.5 eq · 1 tz (60 g)
  • Jitomate — 0.5 eq · 0.5 pz (58 g)
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)

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