Tostadas De Atún En Lata A La Mexicana Con Aguacate

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

190 kcal · Proteínas 11.4 g · Carbohidratos 22.8 g · Grasas 8.8 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Para la preparación puedes agregar las verduras que más te agraden. Ejemplo: cilantro, cebolla, jitomate, chile y jugo de limón al gusto.

Ingredientes

  • Tostada de maíz horneada — 1 eq · 2 pz (20 g)
  • Atún en agua en lata — 1 eq · 0.3 lat (33 g)
  • Pico de gallo — 1 eq · 50 g
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)

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