Tacos Dorados De Atún En Lata Con Tortilla De Nopal

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

170 kcal · Proteínas 10 g · Carbohidratos 17.4 g · Grasas 6.3 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Acompaña con salsa picante al gusto. Adereza el atún con mostaza y agrega la zanahoria rallada, cocina los tacos en freidora de aire u horno.cocina los tacos en freidora de aire u horno. Acompaña con tu ensalada favorita.

Ingredientes

  • Tortilla de nopal — 1 eq · 3 pz (69 g)
  • Atún en agua en lata — 1 eq · 0.3 lat (33 g)
  • Aceite en spray — 1 eq · 5 disp (5 g)
  • Zanahoria rallada — 0.5 eq · 0.3 tz (28 g)
  • Lechuga — 0.5 eq · 1.5 tz (68 g)

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