Omelette De Espinaca

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

137.5 kcal · Proteínas 8.5 g · Carbohidratos 4.6 g · Grasas 10.1 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA moderado en grasa|5: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Usa sazonados y picante al gusto. Rellena el omelete con espinaca y queso blanco o panela.

Ingredientes

  • Huevo fresco — 0.5 eq · 0.5 pz (22 g)
  • Queso blanco — 0.5 eq · 18 g
  • Aceite — 1 eq · 1 cdita (5 g)
  • Espinaca cocida — 1 eq · 0.5 tz (90 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Bolillo (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Espinaca cocida (VERDURAS (V))
  • Tostada de maíz horneada (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Champiñon cocido rebanado (VERDURAS (V))
  • Pan de caja integral (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Tortilla de maíz (CEREALES SIN GRASA (CSG))

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