Smoothie De Blueberries Con Bebida De Coco

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

191.9 kcal · Proteínas 5 g · Carbohidratos 30 g · Grasas 6.9 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Grasas con proteína|1: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Frutas|11: 1

Notas de preparación

Puedes agregar canela en polvo, vainilla para incrementar el sabor y edulcorante sin calorías. Agrega agua si es necesario para mejorar la mezcla.

Ingredientes

  • Bebida vegetal de coco sin azúcar — 0.5 eq · 0.5 tz (120 g)
  • Almendra — 0.5 eq · 5 pz (6 g)
  • Blueberries — 1 eq · 0.8 tz (107 g)
  • Avena en hojuelas, USDA — 1 eq · 0.3 tz (20 g)

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