Pechuga De Pollo Con Verduras

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

235 kcal · Proteínas 16.8 g · Carbohidratos 22.2 g · Grasas 9.9 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA bajo en grasa|4: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Mezcla la pechuga de pollo en fajitas con tus vegetales favoritos, y adereza con aceite de oliva, usa sazonadores libres. Cocina la pechuga de pollo con un poco de aceite en aerosol.

Ingredientes

  • Zanahoria rallada — 0.5 eq · 0.3 tz (28 g)
  • Pechuga de pollo sin piel cruda — 1 eq · 34 g
  • Queso panela — 1 eq · 40 g
  • Aceite de oliva — 1 eq · 1 cdita (5 g)
  • Tostada de maíz horneada — 1 eq · 2 pz (20 g)
  • Jitomate — 0.5 eq · 0.5 pz (58 g)

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