Quesadillas De Pollo Con Tortilla De Harina

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

180 kcal · Proteínas 12.6 g · Carbohidratos 19.3 g · Grasas 6.9 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Cocina el pollo con un poco de aceite en aerosol y usa sazonadores al gusto.

Ingredientes

  • Tortillina ligera — 1 eq · 1 pz (26 g)
  • Pechuga de pollo sin piel cruda — 1 eq · 34 g
  • Nopal cocido — 1 eq · 1 tz (149 g)
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)

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