Tostada De Huevo Con Aguacate

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

  • Biblioteca de recursos
  • Platillos
  • Constructor de comidas por equivalentes
  • Empezar gratis en Nutrientrénate

Composición nutricional del platillo base

220.4 kcal · Proteínas 8.6 g · Carbohidratos 22.7 g · Grasas 12.3 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA moderado en grasa|5: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Unta el aguacate en la tostada y coloca el huevo.
El huevo puedes ponerlo estrellado o cocido rebanado, puedes utilizar sal o un poco de pimienta en polvo para sazonar.

Ingredientes

  • Tostadas de maíz horneadas tradicional, Charras — 1 eq · 2 pz (22 g)
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)
  • Huevo fresco — 1 eq · 1 pz (44 g)
  • Pico de gallo — 1 eq · 50 g

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes