Medallón De Atún En Freidora De Aire

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

87 kcal · Proteínas 7 g · Carbohidratos 0 g · Grasas 6.5 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1

Notas de preparación

Unta tu atún con el aceite, coloca especias de tu preferencia (romero, sal, pimienta, ajo en polvo y medio limón).
Coloca en la freidora de aire por 12 minutos a 200 grados centígrados (puedes cocinar por 6 minutos y luego voltear otros 6 minutos)

Ingredientes

  • Atún fresco — 1 eq · 30 g
  • Aceite de ajonjoli — 1 eq · 1 cdita (5 g)

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