Tostadas De Carne Y Aguacate

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

222.8 kcal · Proteínas 11.1 g · Carbohidratos 22.8 g · Grasas 12.4 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA moderado en grasa|5: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Puedes mezclar la carne con el pico de gallo y sazonar al gusto. Prepara tus tostadas y usa picante al gusto.

Ingredientes

  • Tostada de maíz horneada — 1 eq · 2 pz (20 g)
  • Carne deshebrada — 1 eq · 30 g
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)
  • Lechuga — 0.25 eq · 0.8 tz (34 g)
  • Pico de gallo — 0.75 eq · 38 g

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