Ensalada Con Pollo

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

Composición nutricional del platillo base

178.6 kcal · Proteínas 12.3 g · Carbohidratos 19.1 g · Grasas 6 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

• Aceites sin proteína|2: 1
• AOA muy bajo en grasa|6: 1
• Cereales sin grasa|10: 1
• Verduras|17: 1

Notas de preparación

Asa la pechuga de pollo con el aceite de oliva y usa sazonadores y picante al gusto.

Ingredientes

• Lechuga italiana — 0.25 eq · 0.5 tz (35 g)
• Espinaca cruda — 0.25 eq · 0.5 tz (30 g)
• Jitomate — 0.25 eq · 0.3 pz (29 g)
• Zanahoria rallada — 0.25 eq · 0.1 tz (14 g)
• Pechuga de pollo sin piel cruda — 1 eq · 34 g
• Aceite de oliva — 0.5 eq · 0.5 cdita (3 g)
• Aderezo ranch — 0.5 eq · 0.3 cda (4 g)
• Pasta de tornillo cocida — 1 eq · 0.5 tz (42 g)

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes