Licuado De Plátano Y Nuez Con Leche Y Yogurt

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

318.4 kcal · Proteínas 24 g · Carbohidratos 36.7 g · Grasas 9.7 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Grasas con proteína|1: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Frutas|11: 1
  • Leche descremada|13: 1

Notas de preparación

Puedes agregar canela en polvo y vainilla para incrementar el sabor. Agrega agua si es necesario para mejorar la mezcla.

Ingredientes

  • Leche 100 light, Lala — 0.5 eq · 0.5 tz (125 g)
  • Yogurt Skyr griego, sólido, natural — 0.5 eq · 0.3 tz (60 g)
  • Plátano — 1 eq · 0.5 pz (54 g)
  • Proteína de suero de leche — 1 eq · 2 cdita (10 g)
  • Nuez en mitades — 1 eq · 3 pz (10 g)
  • Avena en hojuelas, USDA — 1 eq · 0.3 tz (20 g)

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