Bagel Con Huevo

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

205.5 kcal · Proteínas 10.6 g · Carbohidratos 18.5 g · Grasas 10.6 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA moderado en grasa|5: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Prepara el huevo revuelto o en omelette, sazona al gusto. Sobre el bagel coloca el aguacate y puedes añadir mostaza y picante al gusto, acompaña con tus vegetales favoritos.

Ingredientes

  • Bagel — 1 eq · 0.3 pz (24 g)
  • Huevo fresco — 1 eq · 1 pz (44 g)
  • Aceite — 0.5 eq · 0.5 cdita (3 g)
  • Aguacate hass — 0.5 eq · 0.2 pz (16 g)
  • Jitomate — 0.5 eq · 0.5 pz (58 g)
  • Espinaca cruda — 0.5 eq · 1 tz (60 g)

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