Tacos Dorados Con Atún De Lata

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

174 kcal · Proteínas 10.4 g · Carbohidratos 17.9 g · Grasas 6.8 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Acompaña con salsa picante al gusto. Adereza el atún con mostaza y agrega la zanahoria rallada, cocina los tacos en freidora de aire u horno.cocina los tacos en freidora de aire u horno. Acompaña con tu ensalada favorita.

Ingredientes

  • Tortilla de maíz — 1 eq · 1 pz (30 g)
  • Atún en agua en lata — 1 eq · 0.3 lat (33 g)
  • Aceite en spray — 1 eq · 5 disp (5 g)
  • Zanahoria rallada — 0.5 eq · 0.3 tz (28 g)
  • Lechuga — 0.5 eq · 1.5 tz (68 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Lechuga (VERDURAS (V))
  • Queso panela (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL BAJO APORTE DE GRASA (AOA BAG))
  • Jitomate (VERDURAS (V))
  • Zanahoria rallada (VERDURAS (V))
  • Crema (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))

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