Sándwich De Atún

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

184 kcal · Proteínas 11.9 g · Carbohidratos 19.4 g · Grasas 8.5 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Puedes aderezar el atún con sal, pimienta y jugo de limón. Acompaña tu sándwich con mostaza y tu picante favorito.

Ingredientes

  • Pan de caja integral — 1 eq · 1 reb (25 g)
  • Atún en agua en lata — 1 eq · 0.3 lat (33 g)
  • Pico de gallo — 1 eq · 50 g
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)

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