Overnight Oats Fresas

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

286.4 kcal · Proteínas 13.2 g · Carbohidratos 39.7 g · Grasas 9.5 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Grasas con proteína|1: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Frutas|11: 1
  • Leche descremada|13: 1

Notas de preparación

Puedes cocinar el avena con agua y canela, o bien, dejarla remojando una noche antes. Agrega los toppings indicados en tu menú, puedes endulzar con Splenda o Stevia.

Ingredientes

  • Leche descremada — 1 eq · 1 tz (245 g)
  • Avena en hojuelas, USDA — 1 eq · 0.3 tz (20 g)
  • Fresa rebanada — 1 eq · 1 tz (166 g)
  • Nuez picada — 1 eq · 1 cdita (10 g)

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