Quesadillas De Nopal Con Oaxaca Y Nopales

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

231 kcal · Proteínas 11.4 g · Carbohidratos 21 g · Grasas 12 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA alto en grasa|3: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Cocina los nopales con un poco de aceite, cebolla y usa sazonadores al gusto.

Ingredientes

  • Nopal cocido — 1 eq · 1 tz (149 g)
  • Tortilla de nopal — 1 eq · 3 pz (69 g)
  • Queso oaxaca — 1 eq · 30 g
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)

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