Quesadillas De Queso Oaxaca Con Pico De Gallo Y Guacamole

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA bajo en grasa|4: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Prepara el pico de gallo con jitomate, cebolla y chile jalapeño o serrano, añade jugo de limón y sazonadores al gusto.

Ingredientes

  • Queso Oaxaca light — 1 eq · 30 g
  • Tortilla de maíz — 1 eq · 1 pz (30 g)
  • Guacamole — 1 eq · 2 cda (28 g)
  • Pico de gallo — 1 eq · 50 g

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Nopal cocido (VERDURAS (V))
  • Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Jitomate (VERDURAS (V))
  • Mayonesa (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Espinaca cocida (VERDURAS (V))
  • Brocoli crudo (VERDURAS (V))
  • Chayote cocido picado (VERDURAS (V))

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