Tostadas De Carne De Pavo Molida

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

183.3 kcal · Proteínas 11.1 g · Carbohidratos 22.8 g · Grasas 7.2 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Prepara la carne molida con cebolla, jitomate y espinacas, usa sazonadores al gusto.

Ingredientes

  • Jitomate — 0.34 eq · 0.3 pz (39 g)
  • Cebolla blanca rebanada — 0.33 eq · 0.2 tz (19 g)
  • Espinaca cruda — 0.33 eq · 0.7 tz (40 g)
  • Carne molida de pavo — 1 eq · 30 g
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)
  • Tostada de maíz horneada — 1 eq · 2 pz (20 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Brocoli cocido (VERDURAS (V))
  • Chayote cocido picado (VERDURAS (V))
  • Espinaca cruda (VERDURAS (V))
  • Sopa de verduras (VERDURAS (V))

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