Muslo De Pollo Con Espinacas Y Champiñones

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

Composición nutricional del platillo base

191.1 kcal · Proteínas 13.8 g · Carbohidratos 19.6 g · Grasas 7.3 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

• Aceites sin proteína|2: 1
• AOA bajo en grasa|4: 1
• Cereales sin grasa|10: 1
• Verduras|17: 1

Notas de preparación

Cocina el muslo de pollo aplanado con el aceite de oliva, agrega los champiñones rebanados, espinacas picadas y cebolla fileteada, usa sazonadores al gusto. Acompaña con tu porción de pasta cocida.

Ingredientes

• Muslo de pollo crudo sin piel — 1 eq · 0.5 pz (45 g)
• Espinaca cocida — 0.4 eq · 0.2 tz (36 g)
• Champiñon cocido rebanado — 0.4 eq · 0.2 tz (28 g)
• Cebolla blanca rebanada — 0.2 eq · 0.1 tz (12 g)
• Aceite de oliva — 1 eq · 1 cdita (5 g)
• Pasta de tornillo cocida — 1 eq · 0.5 tz (42 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

• Muslo de pollo crudo sin piel (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL BAJO APORTE DE GRASA (AOA BAG))
• Tortilla de maíz (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Aceite de oliva (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
• Sopa de verduras (VERDURAS (V))
• Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
• Pasta de tornillo cocida (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Salmas, Sanissimo (CEREALES SIN GRASA (CSG))

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