Pescado A La Plancha Con Verduras

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

118.5 kcal · Proteínas 8.7 g · Carbohidratos 4.2 g · Grasas 7.9 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA bajo en grasa|4: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

*Puedes utilizar para sazonar ajo en polvo, pimienta y/o sal.

Ingredientes

  • Pescado blanco — 1 eq · 40 g
  • Lechuga — 0.5 eq · 1.5 tz (68 g)
  • Mantequilla — 1 eq · 1.5 cdita (6 g)
  • Pepino con cascara — 0.5 eq · 0.5 tz (52 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Arroz cocido, USDA (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Tostada de maíz horneada (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Quinoa cruda (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Tortilla de maíz (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Espinaca cruda (VERDURAS (V))
  • Chayote cocido picado (VERDURAS (V))
  • Lechuga (VERDURAS (V))
  • Jitomate (VERDURAS (V))

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