Queso Panela Con Vegetales

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

Composición nutricional del platillo base

123.8 kcal · Proteínas 7.5 g · Carbohidratos 7.4 g · Grasas 7.5 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

• Aceites sin proteína|2: 1
• AOA bajo en grasa|4: 1
• Verduras|17: 1

Notas de preparación

Mezcla tus vegetales con la mayonesa y el aguacate en cubos. Usa sazonadores y picante al gusto.

Ingredientes

• Queso panela — 1 eq · 40 g
• Zanahoria rallada — 0.4 eq · 0.2 tz (22 g)
• Jitomate — 0.3 eq · 0.3 pz (35 g)
• Lechuga — 0.3 eq · 0.9 tz (41 g)
• Mayonesa — 0.5 eq · 0.5 cdita (3 g)
• Aguacate hass — 0.5 eq · 0.2 pz (16 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

• Queso panela (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL BAJO APORTE DE GRASA (AOA BAG))
• Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
• Tostada de maíz horneada (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Mayonesa (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
• Tortilla de maíz (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Tortilla de nopal (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Elote amarillo desgranado cocido (CEREALES SIN GRASA (CSG))

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes