Avena Con Leche

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

287.4 kcal · Proteínas 12.4 g · Carbohidratos 40.7 g · Grasas 9.1 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Grasas con proteína|1: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Frutas|11: 1
  • Leche descremada|13: 1

Notas de preparación

Mezclar la hojuelas de avena con leche tibia y dejar remojar un par de minutos, agregar trozos de nuez picada, arándanos y la fruta de tu preferencia.
Agregar canela,vainilla al gusto y miel de agave

Ingredientes

  • Avena en hojuelas, USDA — 1 eq · 0.3 tz (20 g)
  • Leche descremada — 1 eq · 1 tz (245 g)
  • Plátano — 0.5 eq · 0.3 pz (27 g)
  • Nuez picada — 1 eq · 1 cdita (10 g)
  • Arándano deshidratado — 0.5 eq · 10 g

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