Quesadillas De Requesón

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

163 kcal · Proteínas 7.2 g · Carbohidratos 21.5 g · Grasas 9.3 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA moderado en grasa|5: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

El requesón puede ser natural o preparado con especias y picante, agrega picante al gusto.

Ingredientes

  • Requesón — 1 eq · 3 cda (42 g)
  • Tortilla de maíz — 1 eq · 1 pz (30 g)
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)
  • Pico de gallo — 1 eq · 50 g

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