Sándwich De Jamón Y Queso

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

236.5 kcal · Proteínas 18.9 g · Carbohidratos 19.6 g · Grasas 9.8 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA bajo en grasa|4: 2
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Si no consumes mayonesa, puedes cambiarlo por 1 cdita de crema o 1/3 de aguacate.

Ingredientes

  • Pan de caja integral — 1 eq · 1 reb (25 g)
  • Jamon de pavo — 1 eq · 2 reb (42 g)
  • Queso panela — 1 eq · 40 g
  • Mayonesa — 1 eq · 1 cdita (5 g)
  • Jitomate — 0.5 eq · 0.5 pz (58 g)
  • Espinaca cruda — 0.5 eq · 1 tz (60 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Mayonesa (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Espinaca cruda (VERDURAS (V))
  • Zanahoria rallada (VERDURAS (V))
  • Crema (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))

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