Huevos Duros Con Zanahoria

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

Composición nutricional del platillo base

190 kcal · Proteínas 9 g · Carbohidratos 18.4 g · Grasas 8.6 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

• Aceites sin proteína|2: 1
• AOA bajo en grasa|4: 0.5
• AOA moderado en grasa|5: 0.5
• Cereales sin grasa|10: 1
• Verduras|17: 1

Notas de preparación

*Los huevos y la zanahoria hay que cocerlos en agua, y después picarlos junto con el queso panela, integrar todo junto con la mayonesa

Ingredientes

• Huevo fresco — 0.5 eq · 0.5 pz (22 g)
• Queso panela — 0.5 eq · 20 g
• Pan de caja integral — 1 eq · 1 reb (25 g)
• Mayonesa — 1 eq · 1 cdita (5 g)
• Zanahoria picada cruda — 1 eq · 0.5 tz (64 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

• Tostada de maíz horneada (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Pan de caja integral (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Pasta de tornillo cruda (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Mayonesa (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
• Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes