Atún Con Vegetales

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

181.4 kcal · Proteínas 12.1 g · Carbohidratos 18.6 g · Grasas 6.5 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA muy bajo en grasa|6: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Mezcla los vegetales de la receta o añade otro vegetales que te gusten. Mezcla con la lata de atún, pasta y alinea con el aceite de oliva. Puedes añadir aderezos extras como: mostaza, salsa inglesa y picante al gusto.

Ingredientes

  • Zanahoria rallada — 0.34 eq · 0.2 tz (19 g)
  • Espinaca cruda — 0.33 eq · 0.7 tz (40 g)
  • Pepino con cascara — 0.33 eq · 0.3 tz (34 g)
  • Atún en agua en lata — 1 eq · 0.3 lat (33 g)
  • Aceite de oliva — 1 eq · 1 cdita (5 g)
  • Pasta de tornillo cruda — 1 eq · 0.3 tz (21 g)

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