Quesadillas De Requesón Con Champiñones

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

Composición nutricional del platillo base

163 kcal · Proteínas 16.5 g · Carbohidratos 21.9 g · Grasas 5.1 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

• AOA bajo en grasa|4: 1
• AOA moderado en grasa|5: 1
• Cereales sin grasa|10: 1
• Verduras|17: 1

Notas de preparación

Usa tu salsa o picante favorito.

Ingredientes

• Tortilla de maíz — 1 eq · 1 pz (30 g)
• Requesón — 1 eq · 3 cda (42 g)
• Jamon de pavo — 1 eq · 2 reb (42 g)
• Champiñon cocido rebanado — 1 eq · 0.5 tz (70 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

• Tortilla de maíz (CEREALES SIN GRASA (CSG))
• Requesón (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL MODERADO APORTE DE GRASA (AOA MAG))
• Jamon de pavo (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL BAJO APORTE DE GRASA (AOA BAG))
• Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
• Guacamole (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))

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