Quesadillas De Requesón Con Pico De Gallo

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

Composición nutricional del platillo base

163 kcal · Proteínas 14.5 g · Carbohidratos 19.9 g · Grasas 6.1 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

• AOA bajo en grasa|4: 1
• AOA moderado en grasa|5: 1
• Cereales sin grasa|10: 1
• Verduras|17: 1

Notas de preparación

Usa tu salsa o picante favorito.

Ingredientes

• Tortilla de maíz — 1 eq · 1 pz (30 g)
• Requesón — 1 eq · 3 cda (42 g)
• Jamon de pavo — 1 eq · 2 reb (42 g)
• Pico de gallo — 1 eq · 50 g

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

• Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
• Guacamole (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
• Requesón (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL MODERADO APORTE DE GRASA (AOA MAG))
• Jamon de pavo (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL BAJO APORTE DE GRASA (AOA BAG))
• Tortilla de maíz (CEREALES SIN GRASA (CSG))

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes