Overnight Oats Apple

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

Composición nutricional del platillo base

340.4 kcal · Proteínas 18.4 g · Carbohidratos 44.6 g · Grasas 11 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

• Grasas con proteína|1: 1
• AOA muy bajo en grasa|6: 1
• Cereales sin grasa|10: 1
• Frutas|11: 1
• Leche descremada|13: 1

Notas de preparación

Deja el avena remojando de 10 a 12 h, si no agregas proteina en polvo puedes endulzar con algún edulcorante sin calorías; agrega canela en polvo.

Ingredientes

• Leche light — 1 eq · 1 tz (240 g)
• Avena en hojuelas, USDA — 1 eq · 0.3 tz (20 g)
• Manzana amarilla — 1 eq · 1 pz (130 g)
• Proteína de suero de leche — 1 eq · 2 cdita (10 g)
• Nuez en mitades — 1 eq · 3 pz (10 g)

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes