Pay De Plátano Con Nuez

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

209 kcal · Proteínas 6.9 g · Carbohidratos 21.1 g · Grasas 12.1 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Grasas con proteína|1: 1
  • Frutas|11: 1
  • Leche descremada|13: 1

Notas de preparación

El yogurt puede ser natural sin azúcar o natural griego sin azúcar. Puedes agregar algún edulcorante sin calorías (splenda, stevia, monk fruit, alulosa) y canela en polvo.

Ingredientes

  • Yoghurt natural Alpura sin azúcar — 1 eq · 0.5 tz (125 g)
  • Plátano dominico — 1 eq · 3 pz (57 g)
  • Nuez en mitades — 1 eq · 3 pz (10 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Granola baja en grasa (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Avena en hojuelas, USDA (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Nuez en mitades (ACEITES CON PROTEÍNA (AGCP))
  • Chispas de chocolate (AZUCAR CON GRASA (AZCG))

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