Fitaquiles De Panela

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

206.7 kcal · Proteínas 9.6 g · Carbohidratos 24.5 g · Grasas 9.6 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA bajo en grasa|4: 1
  • Cereales sin grasa|10: 1
  • Verduras|17: 1

Notas de preparación

Para la salsa puede ser verde o roja , agrega chile al gusto a la salsa.

Ingredientes

  • Queso panela — 1 eq · 40 g
  • Aguacate hass — 1 eq · 0.3 pz (31 g)
  • Cebolla blanca rebanada — 0.33 eq · 0.2 tz (19 g)
  • Tomate verde — 0.67 eq · 3.4 pz (58 g)
  • Tostada de maíz horneada — 1 eq · 2 pz (20 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Tostada de maíz horneada (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Sandia picada (FRUTAS (F))
  • Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Melón (FRUTAS (F))
  • Queso panela (ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL BAJO APORTE DE GRASA (AOA BAG))
  • Crema (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Papaya picada (FRUTAS (F))

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