Ensalada Con Jamón Y Queso

Platillo del catálogo Nutrientrénate. Puedes usarlo en planes para tus pacientes.

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Composición nutricional del platillo base

183.3 kcal · Proteínas 15.9 g · Carbohidratos 7.4 g · Grasas 10.4 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • Aceites sin proteína|2: 1
  • AOA bajo en grasa|4: 2
  • Verduras|17: 1

Ingredientes

  • Queso fresco — 1 eq · 40 g
  • Jamon de pavo — 1 eq · 2 reb (42 g)
  • Lechuga italiana — 0.33 eq · 0.7 tz (46 g)
  • Arugula cruda — 0.33 eq · 1.3 tz (30 g)
  • Zanahoria rallada — 0.34 eq · 0.2 tz (19 g)
  • Aceite de oliva — 0.5 eq · 0.5 cdita (3 g)
  • Aguacate hass — 0.5 eq · 0.2 pz (16 g)

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