Omelette de champiñones por equivalentes SMAE

Omelette relleno de champiñones y queso panela. Los slots de cereal y grasa permiten personalizar el acompañamiento sin salir del sistema de equivalentes.

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Composición nutricional del platillo base

190 kcal · Proteínas 14.4 g · Carbohidratos 9.2 g · Grasas 12.7 g. Valores según catálogo SMAE, sin acompañamientos del tiempo.

Equivalentes SMAE

  • ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL MODERADO APORTE DE GRASA (AOA MAG): 1
  • ALIMENTO DE ORIGEN ANIMAL BAJO APORTE DE GRASA (AOA BAG): 1
  • VERDURAS (V): 1
  • ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP): 1

Notas de preparación

Usa sazonadores y picante al gusto. Rellena el omelette con champiñones y queso panela.

Ingredientes

  • Huevo fresco — 1 eq · 1 pz (44 g)
  • Queso panela — 1 eq · 40 g
  • Champiñon cocido rebanado — 1 eq · 0.5 tz (70 g)
  • Aceite en spray — 1 eq · 5 disp (5 g)

Complementos sugeridos

No incluidos en las calorías del platillo base.

  • Aguacate hass (ACEITES SIN PROTEÍNA (AGSP))
  • Bolillo (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Tortilla de maíz (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Tortilla de nopal (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Pan de caja integral (CEREALES SIN GRASA (CSG))
  • Tostada de maíz horneada (CEREALES SIN GRASA (CSG))

Usar este platillo en el plan de mi paciente · Probar el constructor de equivalentes